正念八步法疗愈我的“小焦小郁”，再到享受生活的每一个当下 我陷入焦虑情绪大约有20年了。2022年底新冠感染后，又出现了躯体症状：肠胃不适、失眠、心慌胸闷、盗汗、血压升高、半夜惊恐发作、头晕身体无力，对生活失去乐趣。 正念 疗愈 步法 学长 步法疗愈 2025-09-20 10:00 3